カロリーメイト

「ダイエットに効果的」って信じて、朝食（時々昼食）の代わりに食べてた「カ○リーメ○ト」。
通常の食事を摂るよりカロリーは少ないのに、「なんで痩せないのかな？」と
不思議に思ってはいたんです。

よく考えたら、こうした栄養補助食品ってすべて加工品なんですよね。
実は身体に吸収されやすいこうした加工食品は、逆にダイエットを妨害しているのだそうです。
確かに、消化されやすいってことは消化吸収に必要なパワーをそんなに使わなくてのいいって
ことで、そうするとそれが体重増につながるっていうのは分かる気がします。

ちなみに自然のままの食品は、消化吸収にかなりのエネルギーを必要とするそうです。
なるべく生に近い状態（ローフード）で食べる完全菜食の場合、急激に体重が減るのは
これが理由なのだとか。

とは言え「ローフードで痩せられるのなら」となんでも生で食べようとすると、
もちろんそれは間違いですけど（もしそれが事実なら、専門家だって「生で食べましょう！」って
推進するはず。でもそんな話聞いたことないですもんね）。

こうして考えてみると、「ダイエットにいい」って信じて実行してたのに、実は間違ってたって
ことがけっこうあるものですね。

最近ある雑誌で読んだのですが、「空腹を感じないように少量ずつ食べる」っていう方法、
実はダイエットにはまったく良くないそうです。

例えばわたしが実際にしてたのが、お腹が空いた時アーモンドをを食べる、
豆乳バナナスムージーを少しずつ飲む、ということ。
実はこれを続けていると、空腹と満腹の区別がつかなくなってしまうそうです
（言われてみればそうだったかも）。

そして何より、少量ずつでもずっと食べ続けていたら、カロリーは蓄積されていく一方なのだとか。
言われてみれば納得です・・・。

それにしても、これだけたくさんの情報があふれていと、いったい何を信じたらいいのか
分からなくなってきますよねー。
「良かれ」と思ってやってきたことが、実は「良くない」なんてこともあるんですもの。
ダイエットする時は、きちんと情報を精査する必要がありますね。