お酢ダイエット

若い頃はスリムだったのに、年齢を重ねるごとに脂肪も重ねてしまっているうちの母。
若い頃のような情熱も気力もなくダイエットには消極的だった彼女ですが、最近
「簡単にできるから」と友達に勧められ、『お酢ダイエット』なるものを始めたそうです。

方法はいたって簡単。
毎日スプーン一杯のお酢を摂り、簡単なストレッチをすること。

ちなみにお酢には高血圧の予防や疲労回復、カルシウムの吸収を助けるなどさまざまな効果が
あると言われています。
その中でも、実はダイエットに効果的だと言われる働きが３つもあるのです。

ひとつめは「糖の吸収抑制」。
ダイエットに甘いものは大敵。
糖は体に脂肪を溜め込むよう指示するホルモンを分泌させてしまうらしく、体を太りやすい状態に
してしまうのだそう。
でもお酢を飲むことで、この糖の吸収を和らげてくれるんだそうです。

ふたつめは「内蔵脂肪の減少」。
内蔵脂肪は運動不足や偏った食生活が原因で増加してしまうと言われています。
これが増え過ぎると、お腹がポッコリするのはもちろん高血圧や糖尿病を引き起こすことも。
でもお酢を毎日スプーン一杯摂るだけで、この内蔵脂肪が減少すると言われています。

お酢はダイエット効果はもちろん、健康効果も期待できる一石二鳥の優れもの。
それに適度な運動をプラスすれば、簡単だけど効果的にダイエットできそうですね。

これなら面倒臭がり＆高齢の母にもピッタリ（笑）。
まだ始めたばかりなので劇的な体重の変化は見られないそうですが、それでも
「なんだか体が軽くなって、調子がいいのよ」とのこと。
心なしか顔色が以前より良くなったみたいです。

「あなたもやってみたら？」と勧めてくれるのですが、調味料としてのお酢を飲むのには
ちょっと抵抗が・・・。
なのでわたしは、通常の酢よりも飲みやすい（気がする）りんご酢を試してみようと思います。

りんご酢にはりんごポリフェノールが含まれていて、脂肪蓄積防止効果と老化の原因となる
活性酸素を除去してくれる効果もあるって言うし。
何よりメラニンを抑える美肌効果があるらしく、お肌にもいいみたいです。

りんご酢でダイエット＆美白頑張るぞー。